النصائح الطبية

أهم النصائح الطبية لعيش حياة صحية

أهم النصائح الطبية لعيش حياة صحية

ربما كنت شابا في مقتبل العمر وفي وتفكر في المستقبل وتريد أن تخطط لحياة صحية وسعيدة.

أو ربما كنت رب أسرة في منتصف العمر وتريد أن تعيش ما تبقى من العمر بعيدا عن الأمراض والأوجاع والأمراض.

ربما أنت أم وتريدين حياة صحية لفلذات كبدك، حسنا في هذا المقال سنتطرق الى أهم قواعد الصحة الأساسية التي يوصي بها الأطباء النصائح الطبية.

1) التزام قواعد النظافة العامة: وهذا يشمل عدة جوانب في الحياة أهمها

نظافة الأكل:

نظافة الاكل

هذا أمر ضروري جدا وخاصة اذا تعلق الأمر بالخضر والفواكه، اذ يجب غسلها بالماء وبعض القطرات

من ماء جافيل قبل تقديها.

أيضا فيما يخص اللحوم يجب اقتناؤها من الجزارين والباعة الذين يحترمون قواعد النظافة في تربية ونحر الدواجن.

نقطة مهمة أخرى وهي ضرورة الاعتناء بنظافة الثلاجات وعدم ترك الأطعمة فيها لمدة طويلة جدا لأن السبب الأول في حوادث التسمم الغذائي هو الأطعمة الفاسدة المخزنة في الثلاجات.

تجدر الاشارة الى ضرورة تنظيف الأطباق بعد الأكل وعدم تركها متسخة لمدة تتجاوز نصف يوم وهذا من أجل الحد من انتشار وتكاثر البكتريا الضارة عللى الأطباق.

نظافة المحيط:

نظافة المكان

وهذا يشمل المحيط القريب أي المنزل والبعيد أي القرية أو المدينة أي أنه يتطلب نوعين من المجهود،

مجهود على مستوى الفرد والاخر على مستوى الجماعة، أما من ناحية نظافة البيت فيجب تنظيف البيت بصفة دورية (أسبوعية).

مع عدم اهمال زوايا البيت ومناطق الظل لأنها كثرا ما تكون مرتعا للكائنات الضارة،

وكذا الحرص على وصل البيت بشبكة الصرف الصحي وصيانة شبكة المياه بصفة دورية وحفظ الماء في خزانات تعتمد

المعايير الصحية الملائمة،

أيضا يجب مكافحة كل أنواع الحشرات الضارة كالصراصير والنمل وأيضا الحيوانات الطفيلية كالفئران نظرا للكم الرهيب من الميكروبات والطفيليات الضارة التي تحملها هذه الكائنات.

أما على المستوى الاجتماعي فيجب على الجهات المتخصصة صرف النفايات خارج المناطق السكنية.

وتفادي صب مياه الصرف الصحي في مياه الأنهار أو الشواطئ المخصصة للسباحة أو مصادر المياه

السابق1 على 5

عن حيدر عيسى بكاري

أنا حيدر عيسى بكاري طالب طب أحب المطالعة والتصوير الفوتوغرافي وأيضا كتابة المقالات «الصرامة والعمل من أجل ضمان المستقبل»

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.