Young pregnant woman suffering from backache

الحمل | الممارسات التي يستوجب على المرأة الحامل تجنبها أثناء فترة الحمل

يعتبر الحمل أهم مرحلة من مراحل حياة المرأة ، لكن بعض الممارسات المعتادة للمرأة أثناء الحمل لها تأثير مباشر على نمو الجنين في الرحم.

تسرد هذه المقالة الممارسات التي يجب على المرأة الحامل تجنبها من أجل الحفاظ على سلامة الجنين وصحته.

الممارسات التي يجب تجنبها أثناء الحمل:

١.المشروبات الكحولية:

المرأة الحامل ، الممارسات السلبية

إستهلاك المشروبات الكحولية أثناء الحمل له آثار ضارة على نمو الجنين ويجب تجنبها تمامًا.

حيث يمكن أن يؤدي تناول مشروب كحولي واحد أو اثنين يوميًا إلى ما يعرف بمتلازمة الكحول الجنينية (FAS).

حيث يعاني الأطفال المولودين لأمهات تناولوا الكحول أثناء الحمل:

1. تخلف في النمو.
2. ضعف النمو في الجهاز العصبي المركزي (التخلف العقلي).
3. تشوهات الوجه.
4. انخفاض الوزن عند الولادة.
5. نقص المناعة.

الكحول له تأثيرًا سامًا مباشرًا على الجنين وقد يزيد أيضًا من خطر نقص الأكسجين أو الجلوكوز على الجنين.

شرب المرأة الحامل  للكحول يكون أكثر خطورة في الشهر الأول،حيث  تكون المرأة غير متأكدة من أنها حامل.

٢.التدخين:

التدخين ممارسة ضارة أخرى على المرأة الحامل تجنبها .

يمنع التدخين من إمداد إيصال الدم إلى الجنين مما يحد من إمداد المغذيات له وإزالة فضلاته.

حيث أن الانخفاض في الطاقة أو المغذيات عند الجنين أثناء الحمل يؤدي إلى تقييد نموه وزيادة خطر انخفاض الوزن عند الولادة.

كما يتسبب التدخين أثناء الحمل في الولادة المبكرة التي تؤدي إلى موت الجنين، أوالإجهاض التلقائي.

٣.تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين:

يمكن أن يسبب الكافيين ضررًا للجسم.

معظم الكافيين الذي نستهلكه موجود في القهوة والمشروبات الغازية والمخدرات.

ومن المعروف أن تناول كميات كبيرة من الكافيين أثناء الحمل يزيد من خطر الإصابة بالإجهاض ربما عن طريق تقليل تدفق الدم عبر المشيمة إلى الجنين.

حيث يعبر الكافيين المشيمة ويؤثر على معدل ضربات قلب الجنين وتنفسه.

٤.تجنب النظم الغذائية غير الصحية :

التغذية ، المرأة الحامل

التغذية مهمة جدًا. تعتمد نتائج الحمل في كثير من الأحيان على الخيارات الغذائية للأم أثناء الحمل.

حيث يؤدي تناول الأطعمة الدهنية أثناء الحمل إلى زيادة وزن الأم وربما مرض السكري.

وتبين الدراسات أن زيادة وزن الأم أثناء حملها له تأثير على وزن المولود.

فالأطفال المولودين من النساء المصابات بداء السكري معرضون بشكل أكبر لخطر الإصابة بمتلازمة الضائقة التنفسية، والعيوب الخلقية، والوزن الزائد بشكل مفرط.

يجب على النساء الحوامل تجنب الأطعمة الدهنية والأطعمة المالحة قدر الإمكان كذلك يجب تجنب الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى الغثيان أو القيء الشائع بين النساء الحوامل.

٥.لبس الأحذية عالية الكعب :

إذ يُنصح عدم لبس أحذية بكعبٍ أعلى من ٥ سنتيمترات، حيث يسبّب ذلك عدم ثبات المرأة وتوازنها عند الوقوف.

٦.الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة من الزمن:

البقاء بنفس الوضعيّة لمدّة طويلة خلال الحمل قد يسبّب انتفاخ الكاحلين ويسبب لها مشاكل في الأوردة، لذلك ننصح المرأة الحامل بتغيير وضعيّتها بين الحين والأخر.

٧.الأدوية:

نمو الجنين ، الأدوية ، الحمل

يمكن أن يسبب تناول بعض الأدوية خطر على نمو طفلك، لذا يفضل قبل تناول الأدوية والمكملات الغذائية مشاورة الطبيب.

٨.عدم استخدام الساونا :

حيث إنّ عند ارتفاع حرارة جسم الأم خلال الأسابيع الثلاثة الأولى يسبّب العيوب الخلقيّة لجنينها.

وهكذا نجد على المرأة الحامل أن تتجنب الممارسات التي تسبب الضرر لها أو لجنينها وذلك للحفاظ على صحتها وصحة جنينها بشكل أفضل.

اقرأي أيضا: كيف أكتشف الحمل من أول أسبوع

عن بدراء

اسمي بدراء مهندسة وأحب العمل في مجالات الكتابة والتدوين خبرة في مجال التغذية والتجميل والوصفات لاتقل عن ٣ سنوات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *