السيلوليت | ٦ طرق فعالة تساعدك على التخلص من السيلوليت سريعا

التخلص من السيلوليت:

على الرغم من أنك تعاني من السيلوليت لا يزال بإمكانك إعتبار نفسك محظوظة حيث أن هناك العديد من العلاجات التي يمكنك فعلها بنفسك والتي لن تجعلك  منتعشة وتشعري بالحيوية فحسب، بل تساعدك للتخلص من السيلوليت أيضًا.

لا يتطلب الأمر الكثير من الجهد لتتعلمي كيفية التخلص من السيلوليت في المنزل وتجعلين نفسك تبدين جميلة ببساطة تصفحي التقنيات المدرجة أدناه لمعرفة الطرق المختلفة للتخلص من السيلوليت :

إليك طرق التخلص من السيلوليت:

1. التمرين بدني:

يساعدك التمرين في بناء عضلاتك ويجعل هيكل جسمك يبدو رائعًا. هناك العديد من أنواع التمارين، ولكن تمارين القلب والأوعية الدموية هي التي تحقق أكبر قدر ممكن من الفوائد الصحية.

الجري والسباحة وركوب الدراجات هي أمثلة على هذا النوع من التمارين.

تمارين الأيروبيك فعالة أيضًا وتساعدك على التخلص من السيلوليت المتراكم في الفخذين.

حيث يزيل التمرين فضلات الجسم والدهون الزائدة من أعضائك. وإذا كنت تمارسي الرياضة في سن مبكرة، يمكن أن تساعدك تمارين التمدد على زيادة طولك.

هذه التمارين ليست مريحة فحسب، بل الأهم من ذلك، تجلب لك العديد من الفوائد الصحية وتخلصك من السيلوليت.

 

2 .الحمية الصحية :

لست بحاجة إلى الانحراف عن روتينك المعتاد. يمكن تبسيط النظام الغذائي العادي ليصبح أحد الطرق للتخلص من السيلوليت.

هناك مواد غذائية صحية يمكنك تناولها بحرية، لكن إنتبهي إلى الأصناف الأخرى التي يجب عليك تجنبها تمامًا.

كذلك حاولي الإمتناع عن تناول السكر والكحول والدهون والكافيين.

بدلاً من ذلك، يجب عليك دمج الفواكه والخضروات الطازجة والأطعمة الغنية بالألياف في نظامك الغذائي.

الفيتامينات والمعادن والبروتينات ضرورية أيضًا. كما يساعدك تناول هذه المواد في التخلص من الإمساك، الذي يُعتقد بشكل عام أنه سبب السيلوليت.

 3.تدليك الجسم (مساج) :

قبل الإستحمام في الصباح، يجب عليك أن تقومي بروتين تدليك الجسم بإنتظام.

يتم إجراء هذا التدليك من الرأس إلى القدمين بشكل دائري.

كلما مارستي القوة بإستخدام أصابعك، تتفكك رواسب الدهون، ثم تمر وتصرف من خلال الأمعاء.

يمكنك أيضًا إستكمال التدليك المنتظم باستخدام التوابل والزيوت مثل الأرز والعرعر والبرسيم وإكليل الجبل والقمح والفراولة وما إلى ذلك.

4. المستحضرات والكريمات:

تحتوي معظم المتاجر المتعددة الأقسام على كريمات يمكن خلطها بالزيوت أثناء جلسات التدليك.

الكافيين هو أحد المكونات الرئيسية في مثل هذه المستحضرات.

من السهل تحضير مزيج من الزيت النباتي ومسحوق   القهوة المطحون. ووضع هذا الخليط على الجزء المصاب.

5.إستخدام فرشاة لتدليك البشرة :

يمكنك إستخدام فرشاة من النايلون مع مقبض ممدود على بشرتك. فقط تأكدي من أن بشرتك لا تزال جافة. فهذه الفرشاة قادرة على إزالة خلايا الجلد الميتة التي تغسليها بالمياه في كل مرة تستحمي فيها.

تأكدي من إستخدام الفرشاة بالكامل من الأعلى إلى الأسفل. فهذه بالتأكيد واحدة من الطرق الجيدة للقضاء على السيلوليت.

6. الإكثار من شرب الماء والسوائل:

شرب كميات أقل من الماء يؤدي إلى زيادة تجمع الدهون في الجسم.

حيث يعاني جسمك من صعوبة في إزالة السموم من الجسم.

يسمح لك شرب المزيد من الماء بتناول كميات أقل من الطعام، مما يؤدي إلى انخفاض وزن الجسم وتثبيط تكوين السيلوليت.

 

هكذا نجد بإتباعك الطرق السابقة ستتمكني من التخلص من السيلوليت المتراكم تحت الجلد والحصول على بشرة مشدودة جميلة.

طالع أيضا :

أسرار الجمال اليابانية | إكتشفي سر نضارة البشرة بأفضل 7 عادات في الثقافة اليابانية .