14 نصيحة للسفر يجب أن تضعها في اعتبارك

في هذا المقال سوف نقدم لم افضل نصيحة للسفر

قد يعاني بعض المسافرين من قلة الحيلة و نصيحة للسفر حتى  يتسبب لهم من مشاكل مثل انخفاض مستويات الأكسجين أو التعرض لضغط الهواء المنخفض في السفر الجوي أو الدوخة أو تخثر الدم في الأوردة نتيجة الجلوس لفترات طويلة.

لذلك ، يجب على كل راكب التحقق من أشياء معينة قبل السفر.

في ما يلي أهم النصائح التي يجب وضعها في الاعتبار:

– تأكد من أن لديك جميع الأوراق والمستندات التي تحتاجها.

– حرك ساقيك عدة مرات كل ساعة أو تمشي في الممر بالطائرة كل ساعة لمنع تخثر الدم في الأوردة أثناء الجلوس في رحلات طويلة والتوقف قليلاً والمشي لتحريك جسمك إذا كنت تسافر برا.

– الراحة لمدة 24 ساعة على الأقل ضرورية بعد السفر الطويل أو المتعب حيث يحتاج الجسم هذه الفترة للتكيف والعودة إلى الحياة الطبيعية.

– اتخذ الاحتياطات الخاصة بك بشأن الأطعمة ، وتجنب الأطعمة النيئة وغير المطبوخة ، خاصة اللحوم والمأكولات البحرية ،

وتجنب أكل الباعة المتجولين ، واختر الفواكه والخضروات ذات البشرة السميكة التي يمكنك تقشيرها بنفسك.

– يفضل حمل الأدوية باليد وعدم وضعها بالأمتعة لمنع الضرر والخسارة.

– للتغلب على ما يسمى “اضطراب الرحلات الطويلة” ، يجب عليك ضبط الساعة عن طريق السفر إلى الوجهة ومحاولة تناول الطعام والخلود للنوم وفقًا للأوقات الجديدة.

– ارتداء حذاء مناسب للقدمين ، يمكن أن يمنع الإصابة بالطفيليات والفطريات والحشرات والحشرات.

– من الممكن تنقية الماء أثناء السفر بالغلي وذلك لقتل البكتيريا والفيروسات والطفيليات حيث يموت معظمهم بسرعة عند درجات حرارة أعلى من 65 درجة مئوية.

– استخدام واقي الشمس وطارد الحشرات حسب التوجيهات.

– كن حذرا من الطعام والماء.

– لا تعرض صحتك للخطر.

– لا تفرط في الشرب.

– ارتداء ملابس مريحة عند القيام بأنشطة المغامرة.

– احترام الدولة المضيفة وشعبها باتباع القوانين والأعراف المحلية

اقرا ايضا :

نصائح وارشادات لتوفير المال عند السفر إلى كوالالمبور

لمزيد من المعلومات : AMINECHENNA