مع اقتراب شهر رمضان الكريم تكثر تساؤلات الرياضيين وغير الرياضيين حول آثار الصيام على لياقتهم البدنية و تخوفهم من فقدان الكتلة العضلية  التي اكتسبوها خلال العام. أيضا بالنسبة لإمكانية التدريب الشاق من عدمه، وكذا أفضل وقت للتدريب، طرق إسترجاع الطاقة و أفضل الأغذية التي يمكن تناولها. فيزيولوجيا الصيام : يعتبر …

يعتبر مرض  السكري من اكبر المخاطر التي تهدد صحة البشرية في وقتنا الحالي حيث يرتفع مؤشر نسبة  الإصابة  به في العالم بطريقة سريعة جدا وهذا راجع لعدة عوامل اهمها السمنة،الشيخوخة ونمط العيش. تاريخ ظهور مرض السكري diabetes mellitus: ظهرت أعراضه لأول مرة، والمتمثلة في كثرة شرب الماء والتبول، لدى المصريين …

هرمون النمو اختصاره GH  أي بمعنى growth hormone .من أهم هرمونات ال pituitary gland . لما يتميز به هذا الببتيد من خصائص ووظائف في العضوية. هذا و يعتبر هذا الهرمون الرائع من أهم الأمور التي يركز عليها الرياضيين لذا سوف نتطرق إلى مدى عمق العلاقة بينهما و طرق تحفيزه الطبيعية. …

تحدثنا في وقت سابق على رياضة الستريت الووركاوت و عن مدى صلابة وحجم عضلات ممارسيها إضافة إلى تناسق لا مثيل له . و منها سوف نستخرج أهم التمارين التي تعمل على ذلك. -أهم التمارين التي تعوض قاعة كمال الأجسام: كما هو معروف تنقسم التمارين الرياضية إلى ثلاثة أقسام.: هوائية ، …

الغدد و الهرمونات عند الإنسان يتميز جسم الإنسان بأنه يتكون من مجموعة من الأعضاء، هاته الأخيرة تشكل عدة أجهزة تؤهله للقيام بمختلف المهام الأيضية المختلفة (تنفس، هضم، حركة، تفكير …). يقوم بتنظيم هاته المهام مجموعة أنظمة من أبرزها نظام الغدد – endocrine system عن طريق وسائط مختلفة الطبيعة الكيميائية تدعى …

تعتبر رياضة الستريت ووركاوت من الرياضات الحديثة النشأة كاسم فقط حيث انها تتضمن عدة رياضة اهمها الجمباز وكمال الاجسام . رياضة الستريت ووركاوت:  عرفت هاته الرياضة واسعا خلال الخمسة سنين الماضية حيث مست مختلف الشرائح العمرية و تعد الشريحة الاكثر ممارسة لها هي شريحة الشباب . ما معنى ستريت ووركاوت(streetworkout)؟: …