حمية صحية

تعرف المنتجات الغذائية التي تحتوي غالبا على الزيوت المهدرجة في تصنيعها إستهلاكا واسعا في وقتنا الحالي؛ خاصة مع قدوم فصل الصيف، و إنتشار محلات بيع الوجبات السريعة و المطاعم؛ نتعرف معا على الزيوت المهدرجة وأين تتواجد في أطعمتنا؟ و ما مدى أضرارها على صحتنا و كيف يمكن أن نتجنبها؟ ما هي الزيوت المهدرجة : الزيوت المهدرجة أو الزيوت المتحولة (trans …

أكمل القراءة »

أهم أغذية وجبة السحور لاعانة الصائم وجبة السحور وجبة ذات أهمية بالغة من أجل إتمام عبادة الصوم في نشاط وحيوية، ومن أجل ذلك، ينبغي على وجبة السحور أن تحتوي على أنواع محددة من الأغذية. علينا أن نحافظ على كمية الماء في أجسامنا، فالإرهاق الذي نحس به في رمضان 90% من الحالات يكون سببه نقص كمية الماء في الجسم، أيضا يلزمنا …

أكمل القراءة »

الأغذية الأكثر نفعا لـ تقوية المناعة  في الوقت اللّذي لم يتم بعد إكتشاف و اعتماد لقاح ضد فيروس كورونا المستجد. ليس لنا أي خيار لمواجهة هذا الوباء سوى الوقاية منه تقوية المناعة، و لكن رغم كل الأساليب الوقائية الممكن إتباعها، يبقى هناك إحتمال للإصابة به، حينها نحن مضطرون للاعتماد بشكل أساسي على جهازنا المناعي. كيف نساعد أجهزتنا المناعية في مقاومة …

أكمل القراءة »