تغذية

يعد ريجيم الكيتو دايت Keto Diet من الأنظمة الغذائية الأكثر رواجا و طلبا لدى الكثير من الناس، خاصة أولئك الذين يبحثون عن إنقاص الوزن و إزالة الدهون؛ فما هو نظام أو ريجيم الكيتو دايت و كيف تتم طريقة عمله و ما هي المأكولات المسموحة و الممنوعة فيه ؟ ما هو …

إفطار من كل مائدة عربية، بإختلاف المقادير و المكونات و طرق التحضير، تزخر البلدات العربية   بتنوع الأطباق الشهية في موائد الإفطارالرمضاني من كل مائدة عربية و بألوان زاهية جميلة من مأكولات و مشروبات بتعدد أذواقها و أصنافها مالحة أو حلوة دسمة أو خفيفة. لذلك سنقدم إفطار من كل مائدة عربية …

أهم أغذية وجبة السحور لاعانة الصائم وجبة السحور وجبة ذات أهمية بالغة من أجل إتمام عبادة الصوم في نشاط وحيوية، ومن أجل ذلك، ينبغي على وجبة السحور أن تحتوي على أنواع محددة من الأغذية. علينا أن نحافظ على كمية الماء في أجسامنا، فالإرهاق الذي نحس به في رمضان 90% من …

العودة للطبيعة والاعتماد عليها في الأكل والشرب والعيش، كانت ولا تزال الوسيلة الأمثل والأنجع للبشر، بالرغم من التطوّر الذي شهده العالم في جميع الميادين، خاصّة في مجال الصّناعة الغذائيّة. منذ القِدَم، استخدم البشر بعض الأعشاب لاحتوائها على قيمة غذائيّة عالية، أو لخصائصها العلاجيّة ويدخل هذا ضمن مجال «الطب البديل» أو …

برنامج غذائي لشهر رمضان للمحافضة على الوزن من الواجب إتباع برنامج غذائي خاص لشهر رمضان، مع الإلتزام ببعض النصائح التي تساعد على المحافظة على بنيتك العضلية طوال شهر رمضان . مكونات البرنامج الغذائي : برنامج غذائي مكون من 4 وجبات رئيسية مقسمة بانتظام على طول فترة الإفطار ؛  الوجبة الأولى …

الغذاء و التغذية على ضوء القرآن و السنة نتطرق في هذا المقال إلى الغذاء و التغذية على ضوء القرآن و السنة. بحكم أن الإسلام دين شامل لجميع جوانب حياة الفرد، فللغذاء و التغذية دور مهم في حياة الإنسان على هذه الأرض من المنظور الإسلامي. الغذاء و التغذية على ضوء القرآن …

نظام غذائي لإنقاص الوزن في شهر رمضان، هذا ما يرغب معرفته أصحاب الوزن الزائد حاليا، حيث يعتبر شهر رمضان المبارك حافزا حقيقيا لخسارة المزيد من وزنهم؛ لأنه سيمنع من تناول أشهى المأكولات التي كنت تتناولها سابقا طيلة فترة النهار مما يشجعك أكثر على فقدان الوزن، لكن بشرط إتباعك نظام غذائي …

و لكم في السحور بركة بحلول شهر رمضان يتغير نظامنا الغذائي كليّا و ينجذب تركيزنا نحو وجبتين أساسيتين طيلة اليوم الرمضاني : الإفطار و السحور، هذا الأخير الذي يعتبر الرّكيزة الأساسية التي من شأنها أن تؤثر على سير يوم  الصائم، لأنّ ما يتناوله الفرد في هذه الوجبة هو مخزونه لغاية …

المحلبي تحلية جزائرية تقليدية معروفة بالشرق الجزائري، يتم تقديمها غالبا بشهر رمضان بعد الإفطار أو كوجبة للسحور. هو طبق شعبي محبوب من طرف الجميع صغيرا كان أو كبيرا، يتميز بسهولة تحضيره و فوائده الغذائية الكثيرة، حيث يكون أساس تحضيره مبني على الحليب والأرز وبعض من القرفة للزينة كما عودنا عليها أجدادنا …

كما هو معروف فـ الفيتامينات هي مجموعة العناصر التي تزود الجسم بحاجياته و تتمثل أنواعها في: الفيتامين (آ-A) : الفيتامينات يسمى فيتامين النمو ذلك لأنه عامل مهم في زيادة الوزن و النمو كما أنه مفيد للمرضعات كما يستخدم في معالجة الاكزيما و الالتهابات الجلدية الفيتامينات اما مصادره فتتمثل في: زيت …

نصائح ذهبية لـ رمضان أفضل لسنة 2020، حرصا منا على صحتكم وسلامتكم، قمنا بوضع بعض النصائح والإرشادات لتصحيح العادات الغذائية والإستهلاكية، أمتنا الإسلامية على موعد مع رمضان، ككل سنة، شهر الصيام و القيام و صالح الأعمال، شهر نزول القرآن، سنة 2020 الموافق لـ 1441 للهجرة. مع مر الأعوام تغيرت بعض …

 الحمضيات … أكثر من مجرد ثمار! إن العقل السليم يستلزم من الإنسان “الجسم السليم”وهذا الأخير يعتمد على الغذاء المناسب. الذي يحتوى على قيمة غذائية عالية.و من أجل غذاء صحي و متوازن ,لابد من توفر وجباتنا اليومية على  بعض الفواكه. الّتي تحمل من الفائدة الصّحية ما يعود علينا و على أجسامنا …

ما الفرق بين خسارة الوزن و خسارة الدهون ؟ غالبا ما يطرح هذا السؤال لدى الفئة التي تعاني من السمنة، و التي تريد البدء في اتخاذ حمية غذائية و رياضية لها بهدف إكتساب جسم جذاب و قوي و متناسق؛ إكتشف معنا ماذا يعني لك أن تفقد وزنك أو أن تخسر …

الأغذية الأكثر نفعا لـ تقوية المناعة  في الوقت اللّذي لم يتم بعد إكتشاف و اعتماد لقاح ضد فيروس كورونا المستجد. ليس لنا أي خيار لمواجهة هذا الوباء سوى الوقاية منه تقوية المناعة، و لكن رغم كل الأساليب الوقائية الممكن إتباعها، يبقى هناك إحتمال للإصابة به، حينها نحن مضطرون للاعتماد بشكل …

إليك أشياء لا تعرفها عن البيض و فوائد تناوله المبهرة!! فالبيض من أكثر الأطعمة شعبية واستهلاكا عبر مختلف الشعوب والأجيال، لذلك أردنا كتابة هذه المقالة التي سوف تعرفك اكثر عن بيض الدجاج و فوائده المثيرة وعن بعض المعلومات والنصائح التي لم تكن تعرفها من قبل، وهل يوجد له أضرار على …

الشوفان هو أحد أنواع الحبوب الكاملة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للإنسان. حيث يقدم لنا الكثير من الفوائد الغذائية و الصحية، إضافة إلى تنوع و اختلاف إستعمالاته في شتى المجالات. فما هي قيمته الغذائية وما هي فوائده الغذائية والصحية و ما سر شهرته لدى الرياضيين خاصة كمال الأجسام و هل له …