رياضة

كرة القدم … مباريات مرحلة الإياب للدور الثمن النهائي لدوري أبطال أوروبا

تبدأ اليوم مباريات الإياب لدوري أبطال أوروبا من دورها ال 16 والذي سيلعب على مدار اسبوعين هو ما سيحدد الفرق المتاهله لدور الربع النهائي وستلعب مباراتين في اليوم . تم برمجة مباريات الدور الربع النهائي لدوري أبطال أوروبا على الساعه التاسعه بتوقيت الجزائر. الاسبوع الاول لدوري الثمن النهائي لدوري أبطال …

أكمل القراءة »

الدوري الإسباني ..الديربي المدريدي قمة الجولة السادسة و العشرون

يستقبل اليوم ملعب واندا ميتروبوليتانو مباراة الديربي المدريدي بين أتليتيكو مدريد و ريال مدريد لحساب الجولة السادسة و العشرين من الدوري الإسباني على الساعة 16 .15 بتوقيت الجزائر . الأنظار في إسبانيا ستوجه كلها إلى ملعب الميتروبوليتانو في مدريد. مقتطف حول الديربي المدريدي : أول مباراة ؟ أول لقاء لعب …

أكمل القراءة »

كرة القدم : جولة ال boxing day من الدوري الإنجليزي لهذا الموسم 2020/2021

جولة ال boxing day هي تقليد خاص بإنجلترا حيث تلعب 30 مباراة في ظرف 10 أيام بعد عطلة الأعياد أي تبدأ في 26 ديسمبر من كل سنة. بالرغم من التأخر بسبب جائحة كورونا و ضغط المباريات إلا أن رابطة الدوري الإنجليزي أكدت لعب هذه الجولة كغيرها من السنوات الماضية. التعريف …

أكمل القراءة »

كرة القدم : نتائج الجولة الخامسة من رابطة دوري أبطال أوروبا 2020/2021

كرة القدم : نتائج الجولة الخامسة من رابطة دوري أبطال أوروبا 2020/2021

إنتهت البارحة مباريات الجولة الخامسة من دوري أبطال أوروبا لكرة القدم و التي لعبت في يومين الثلاثاء 1 ديسمبر و الأربعاء 2 ديسمبر 2020 حيث خصص لكل يوم ثمانية مباريات تلعب مبارتين على الساعة 18:00 (بتوقيت غرينيتش) و باقي المباريات على الساعة 20:00 . المجموعات الأربع الأولى من دوري أبطال …

أكمل القراءة »

أفضل 12 نصيحة هامة للمبتدئين في رياضة كمال الأجسام يجب اتباعها

أفضل 12 نصيحة هامة للمبتدئين في رياضة كمال الأجسام عادة ما تكون البداية صعبة للمبتدئين في رياضة كمال الأجسام حيث تجدهم بأمس الحاجة إلى من يقدم لهم النصائح و بعض أسرار هذه الرياضة. و ذلك من أجل الحصول على جسم رياضي مثالي في أسرع وقت، و تجنب إرتكابهم لأخطاء تؤثر …

أكمل القراءة »

بايرن ميونخ يتوج بلقب دوري أبطال أوروبا للمرة السادسة في تاريخه

كرة القدم : نتائج الجولة الخامسة من رابطة دوري أبطال أوروبا 2020/2021

توج نادي بايرن ميونخ الألماني بلقب دوري أبطال أوروبا  للمرة السادسة في تاريخه بعد فوزه على نادي باريس سان جيرمان الفرنسي بهدف وحيد كان من تسجيل الفرنسي كينغسلاي كومان . مشوار الفريقين في دوري أبطال أوروبا : بايرن ميونخ : تأهل من دور الأول على رأس المجموعة 2 بالعلامة الكاملة ب …

أكمل القراءة »

الدوري الإسباني … ريال مدريد يتوج باللقب 34 في تاريخه

الدوري الإسباني ... ريال مدريد يتوج باللقب 34 في تاريخه

توج ريال مدريد بلقب الدوري الإسباني لكرة القدم لهذا الموسم للمرة 34 في تاريخه . ذلك بعد فوزه على نادي فياريال بثنائية مقابل هدف تداول عليها كل من بن زيمة هدفين للملكي في المقابل سجل ايبورا للغواصات الصفراء . نتائج مباريات الدوري الإسباني للجولة 37 : تقدم ريال مدريد بهدف …

أكمل القراءة »

زيادة الوزن صحيا و إكتساب عضلات رشيقة بميزانية متوسطة

زيادة الوزن صحيا و إكتساب عضلات رشيقة بميزانية متوسطة

زيادة الوزن صحيا أو زيادة الكتلة العضلية هي هاجس الرياضيين المبتدئين في رياضة كمال الأجسام هذا الأمر الذي يحتاج لإمكانيات مادية ليست بالبسيطة . و هو مايعتبر عائقا لتطور الرياضين خاصة الشبان المبتدئين منهم . ما يحول بينهم و بين هاته الرياضة. لذا اخترنا التطرق لبعض الحيل التي تمكن من …

أكمل القراءة »

النحافة أسبابها و علاجها

النحافة أسبابها و علاجها

النحافة هو مشكل يواجه الكثير من الناس و يؤثر عليهم بصفة سلبية. حيث يعتبر هذا خلل عائقا في كثير من المهام و الوظائف كما يمكن أن يكون عارضا على وجود مرض ما في العضوية. النحافة: يمكن أن تعرف إذا كانت تعاني من النحافة بحساب مؤشر كتلة الجسم   BMI ) body  …

أكمل القراءة »

فوائد الإستحمام بعد التمرين و أهميته للجسم

فوائد الإستحمام بعد التمرين و أهميته للجسم

الإستحمام بعد التمرين       مع حلول فصل الصيف و إرتفاع درجات الحرارة يكثر تعرق الجسم خاصة أثناء أدائك لمختلف تمارينك الرياضية مما يستدعي الإستحمام بعد التمرين أي بعد إنتهائك من ممارسة الرياضة؛ فسواء كنت رياضي، لاعب كمال أجسام أو حتى إن كانت رياضتك هي السباحة؛ يجب أن يكون الإستحمام …

أكمل القراءة »

أسباب عدم نمو العضلة و حلول هذا المشكل

أسباب و حلول عدم نمو العضلة

تواجه مشكلة عدم نمو العضلة العديد من الرياضيين المبتدئين و كذلك المتقدمين بثبات حجم العضلات. هذه المشكلة تؤرق الكثير خاصة عندما يظنون أنهم وفروا كل ما يلزم لنمو العضلة. عدم نمو العضلة : هو ثبات حجم عضلة معينة أو كل العضلات رغم زيادة مدة التدرب . و فيما يلي أسباب …

أكمل القراءة »

كرة القدم..عودة الدوريات الأوروبية في جوان

كرة القدم..عودة الدوريات الأوروبية في جوان

كرة القدم..عودة الدوريات الأوروبية في جوان مرت كرة القدم بموسم إستثنائي هذه السنة بعد جائحة كورونا التي تسببت في توقف الدوريات لمدة 3 أشهر  بعد هذه المدة بادرت السلطات الألمانية بخطوة سيشهدها التاريخ بتغلبها على الفيروس و الإعلان عن عودة الدوري الالماني بدون جمهور بتاريخ 16 ماي 2020 و توالي …

أكمل القراءة »

أخطاء بسيطة أثناء التمرين تمنع نمو و بناء العضلات بشكل سليم و صحي

أخطاء بسيطة أثناء التمرين تمنع نمو و بناء العضلات بشكل سليم و صحي

أخطاء بسيطة أثناء التمرين تمنع نمو و بناء العضلات بشكل سليم و صحي إصابات كثير من الأشخاص عند ذهابهم إلى قاعات كمال الأجسام لأول مرة يرتكبون العديد من الأخطاء أثناء القيام بتمارينهم الرياضية؛ أخطاء بسيطة يمكنها أن تمنع نمو و بناء عضلاتهم أو تبطئ من نموها كما يمكنها أن تتسبب …

أكمل القراءة »

مشروبات منعشة و طبيعية للرياضيين

مشروبات منعشة و طبيعية للرياضيين

مشروبات منعشة و طبيعية للرياضيين مع اقتراب فصل الصيف و ارتفاع درجات الحرارة، يواجه الناس، خاصة منهم الرياضيون و لاعبي كمال الأجسام، صعوبة في تعويض السوائل المفقودة، بغض النظر عن الماء؛ مما يستوجب التفكير في إيجاد طرق و وصفات لتحضير هذه المشروبات المنعشة، الغنية و كثيرة الفوائد. المشروبات الطبيعية و …

أكمل القراءة »

إسماعيل بن ناصر على رادار مانشستر سيتي بطلب من بيب غوارديولا

إسماعيل بن ناصر على رادار مانشستر سيتي بطلب من بيب غوارديولا

إسماعيل بن ناصر على رادار مانشستر سيتي بطلب من غوارديولا أكد الصحفي محمد بوحفصي صحفي بقناة rmc على أن بيب غوارديولا مدرب مانشستر سيتي يريد إسماعيل بن ناصر في فريقه السنة المقبلة تصريح محمد بو حفصي : “بيب غوارديولا إتصل ب بن ناصر . المدرب معجب بشخصية و طريقة لعبه …

أكمل القراءة »

كيفية زيادة الطول طبيعيا

زيادة الطول طبيعيا

زيادة الطول من أهم الأمور التي تشغل الناس، فهو من عناصر الهوية البيومترية للفرد. هذه الميزة التعرفيية تمكن في غالب الأمر من التعرف على شخص ما و هو بعيد عنك عدة مسافات، كما يلعب الطول دورا مهما من ناحية المظهر . ويتأثر بعدة عوامل سواء فيزيولوجية، أسلوب الحياة أو نفسية. …

أكمل القراءة »