أرشيف الوسم : إحماء المفاصل و العضلات

كيفية الإحماء الجيد قبل التمرين

الإحماء هو مرحلة اساسية قبل ممارسة أي رياضة ، لأنه من المهم بالفعل إعداد جسمك للشروع في بذل مجهودك البدني، إذن كيف أبدأ ذلك ؟ وماهي الطرق والخطوات الصحيحة من أجل القيام بإحماء جيد وناجح؟ أهم خطوات الاحماء الجيد: 1- تمارين الكارديو :  يجب أن يبدأ أي إحماء بزيادة في …

أكمل القراءة »