أرشيف الوسم : وجبة السحور

عادة ما يبحث ممارسو رياضة كمال الأجسام على أهم الأغذية و المكملات التي تحافظ على كتلتهم العضلية طوال فترة الصيام ولعل من أبرز البروتينات التي يمكن توفيرها للجسم و التي يمكنها مساعدتك على تغذية عضلاتك هو بروتين الكازين . إذن ما هو بروتين الكازين و كيف يمكن توفيره و ما …

أكمل القراءة »

نظام غذائي لإنقاص الوزن في شهر رمضان، هذا ما يرغب معرفته أصحاب الوزن الزائد حاليا، حيث يعتبر شهر رمضان المبارك حافزا حقيقيا لخسارة المزيد من وزنهم؛ لأنه سيمنع من تناول أشهى المأكولات التي كنت تتناولها سابقا طيلة فترة النهار مما يشجعك أكثر على فقدان الوزن، لكن بشرط إتباعك نظام غذائي …

أكمل القراءة »

و لكم في السحور بركة بحلول شهر رمضان يتغير نظامنا الغذائي كليّا و ينجذب تركيزنا نحو وجبتين أساسيتين طيلة اليوم الرمضاني : الإفطار و السحور، هذا الأخير الذي يعتبر الرّكيزة الأساسية التي من شأنها أن تؤثر على سير يوم  الصائم، لأنّ ما يتناوله الفرد في هذه الوجبة هو مخزونه لغاية …

أكمل القراءة »