أرشيف الوسم : التمارين المركبة

التمارين المركبة و تمارين العزل فوائدهما ، الفرق بينهما ، من الأكثر أولوية بينهما ؟

التمارين المركبة و تمارين العزل فوائدهما ، الفرق بينهما ، من الأكثر أولوية بينهما ؟

تنقسم تمارين كمال الأجسام عموما إلى مجموعتين: التمارين المركبة و تمارين العزل إذن فمن المهم معرفة الفرق بينهما و كيفية إستخدامهما في برنامجك التدريبي هذه المقالة ستساعد في معرفة ذلك. التمارين المركبة: هي التمارين التي نستخدم فيها أكثر من مجموعة عضلية مثل تمرين السكوات حيث يشغل مفصلين الركبة و الحوض …

أكمل القراءة »