أرشيف الوسم : طرق الحفاظ على الكتلة العضلية أثناء التوقف عن التمرين

الصيام و ممارسة الرياضة في رمضان

الصيام و ممارسة الرياضة في رمضان

مع اقتراب شهر رمضان الكريم تكثر تساؤلات الرياضيين وغير الرياضيين حول آثار الصيام على لياقتهم البدنية و تخوفهم من فقدان الكتلة العضلية  التي اكتسبوها خلال العام. أيضا بالنسبة لإمكانية التدريب الشاق من عدمه، وكذا أفضل وقت للتدريب، طرق إسترجاع الطاقة و أفضل الأغذية التي يمكن تناولها. فيزيولوجيا الصيام : يعتبر …

أكمل القراءة »

طرق الحفاظ على الكتلة العضلية أثناء التوقف عن التمرين

طرق الحفاظ على الكتلة العضلية أثناء التوقف عن التمرين

ماهي طرق الحفاظ على الكتلة العضلية أثناء التوقف عن التمرين؟ غالبا مايطرح هذا السؤال حين لا يستطيع الرياضي الذهاب إلى صالة كمال الاجسام لفترة من الزمن؛ لعدة اسباب مثل الحجر المنزلي او الامتحانات الدراسية او تعرض للإصابة؛ الحفاظ على الكتلة العضلية فيضطر الى التوقف عن التمرين لفترة معينة ، مما …

أكمل القراءة »