ما الفرق بين خسارة الوزن و خسارة الدهون ؟ غالبا ما يطرح هذا السؤال لدى الفئة التي تعاني من السمنة، و التي تريد البدء في اتخاذ حمية غذائية و رياضية لها بهدف إكتساب جسم جذاب و قوي و متناسق؛ إكتشف معنا ماذا يعني لك أن تفقد وزنك أو أن تخسر …
أكمل القراءة »أرشيف الوسم : كارديو
كيفية الإحماء الجيد قبل التمرين
الإحماء هو مرحلة اساسية قبل ممارسة أي رياضة ، لأنه من المهم بالفعل إعداد جسمك للشروع في بذل مجهودك البدني، إذن كيف أبدأ ذلك ؟ وماهي الطرق والخطوات الصحيحة من أجل القيام بإحماء جيد وناجح؟ أهم خطوات الاحماء الجيد: 1- تمارين الكارديو : يجب أن يبدأ أي إحماء بزيادة في …
أكمل القراءة »