منصة محتوى Mouhtwa محتوى هي منصّة إلكترونية رائدة تقدّم محتوى عربي ثري على الإنترنت وتزوّد القارئ بمعلومات موثوقة عن كل ما يهمّه و يبحث عنه.
الإحماء هو مرحلة اساسية قبل ممارسة أي رياضة ، لأنه من المهم بالفعل إعداد جسمك للشروع في بذل مجهودك البدني، إذن كيف أبدأ ذلك ؟ وماهي الطرق والخطوات الصحيحة من أجل القيام بإحماء جيد وناجح؟ أهم خطوات الاحماء الجيد: 1- تمارين الكارديو : يجب أن يبدأ أي إحماء بزيادة في …
أكمل القراءة »كيفية الإحماء الجيد قبل التمرين
