نرمين غدير

مرحبا،أنا نرمين غدير ملمة بالعديد من المجالات(تغذية،صحة،جمال...)أحب المطالعة و الكتابة أتمنى ان تستمتعو بمقالاتي و شكرا

الفيتامينات أنواع أهميتها و مصادرها

الفيتامينات أنواع أهميتها و مصادرها

كما هو معروف فـ الفيتامينات هي مجموعة العناصر التي تزود الجسم بحاجياته و تتمثل أنواعها في: الفيتامين (آ-A) : الفيتامينات يسمى فيتامين النمو ذلك لأنه عامل مهم في زيادة الوزن و النمو كما أنه مفيد للمرضعات كما يستخدم في معالجة الاكزيما و الالتهابات الجلدية الفيتامينات اما مصادره فتتمثل في: زيت …

أكمل القراءة »

وصفات من الليمون و البرتقال للبشرة

وصفات جمال بالبرتقال و الليمون

نقدم لكي سيدتي في هذا الموضوع بعضا من وصفات جمال بالبرتقال و الليمون مذهلة للبشرة. إن البرتقال و الليمون من أكثر الفواكه المفيدة لجسم الانسان،لا تقتصر فائدتهم على القيمة الغذائية فحسب، فهما قد أثبتا أنهما من المواد الاكثر فعالية للبشرة و بالعديد من الوصفات و ذلك لغناهما بالكثير من الفيتامينات. …

أكمل القراءة »

الإنسان نباتي أم حيواني و ما الأفضل للصحة

الإنسان نباتي أم حيواني و ما الأفضل للصحة

غذاء نباتي أم حيواني : لو أن الإنسان اتبع غرائزه الطبيعية لامتنع عن تناول اللحوم، هاذا مايقوله حكماء الهنود و ما يؤكده عدد غير قليل من علماء الغرب و فلاسفته مستدلين بتركيبة الإنسان، غذاء نباتي أم حيواني بدأً من أسنانه فلا يوجد سوى أربع أنياب صغيرة أما سائر الأسنان الأخرى …

أكمل القراءة »

البرتقال فوائده و أضرار الاكثار من عصيره

فوائد البرتقال و أضرار الاكثار من عصيره

فوائد البرتقال : يعتبر البرتقال احدى الفواكه الشهية و المفيدة التي عرفها الانسان منذ أقدم العصور حتى الان نعدد فوائده فيما يلي:البرتقال 1_يحتوي على ثلاثة و عشرين عنصرا جوهريا من العناصر الغذائية بما في ذلك سكر الفواكه الحديد، الفوسفور، الفيتامين(B1)، (B2)، الفيتامين(C)، إضافة الى الكالسيوم. 2_تناول برتقالة واحدة عقب كل …

أكمل القراءة »

غذاء الرياضيين و وصفة المشروب السرية

غذاء الرياضيين و وصفة المشروب السرية

غذاء الرياضيين : يعرف الرياضيون جميعا شدة حاجة أجسامهم إلى التغذية الفائقة،يواجهون بها المجهود الفائق الذي يطلب منم ان يؤدوه خلال مبراياتهم،ألعابهم أو خلال التمارين، غذاء الرياضيين إن الجهد العضلي الذي يطلب من الرياضيين أن يبذلوه، يتطلب منهم تطبيق أنظمة غذائية خاصة واسعة المدى و تزداد هذه الانظمة دقة و …

أكمل القراءة »