أرشيف الوسم : الرياضة

طرق الاسترجاع لزيادة الكتلة العضلية

طريقة الاسترجاع العضلي من أهم الأمور التي تحدد وتيرة تطور الكتلة العضلية للممارسي كمال الأجسام. حيث أن إهمال عنصر من عناصر الاسترجاع يؤدي بك إلى بطئ في وتيرة النمو العضلي. طريقة الاسترجاع العضلي : يقصد بها الوسائل التي تمكنك من تحقيق تقدم في رياضة كمال الأجسام أو غيرها و تشمل …

أكمل القراءة »

جبال بوطالب سطيف وجهة “نجمة” لممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة في الطبيعة جبال بوطالب

جبال بوطالب وجهة “نجمة ” لممارسة الرياضة  هنا في أحضان الطبيعية بالتحديد في جبال بوطالب العريقة -بوطالب بلدية واقعة أقصى جنوب ولاية سطيف-، ارتأت سيّدة جزائرية مغتربة أن تجعل من الطبيعة قاعة رياضية، لمزاولة النشاط الرياضي في فترة الحجر الصحي. و هذا بسبب غلق الصالات الرياضية لأبوابها، لم تجد هذه …

أكمل القراءة »

اغتنم فترة الحجر المنزلي فيما ينفعك

شهد العالم في الفترة الأخيرة مرحلة من العجز جرّاء ما ألّم به من وباء والذي يتجّسد في الفيروس التاجي القاتل، الذي يودي بحياة الملايين عبر العالم، ما دفع بالسلطات لاتباع اجراء الحجر المنزلي. هذا الأخير الذي يعتبر السلاح الوحيد لمهاجمة الفيروس و الوقاية منه و كذا الحد ّمن انتشاره. و …

أكمل القراءة »

أفضل التمارين المنزلية البديلة لقاعة كمال الأجسام Home training

تحدثنا في وقت سابق على رياضة الستريت الووركاوت و عن مدى صلابة وحجم عضلات ممارسيها إضافة إلى تناسق لا مثيل له . و منها سوف نستخرج أهم التمارين التي تعمل على ذلك. -أهم التمارين التي تعوض قاعة كمال الأجسام: كما هو معروف تنقسم التمارين الرياضية إلى ثلاثة أقسام.: هوائية ، …

أكمل القراءة »

رياضة الستريت وورك آوت( streetworkout)

شعبية الستريت ووركاوت

تعتبر رياضة الستريت ووركاوت من الرياضات الحديثة النشأة كاسم فقط حيث انها تتضمن عدة رياضة اهمها الجمباز وكمال الاجسام . رياضة الستريت ووركاوت:  عرفت هاته الرياضة واسعا خلال الخمسة سنين الماضية حيث مست مختلف الشرائح العمرية و تعد الشريحة الاكثر ممارسة لها هي شريحة الشباب . ما معنى ستريت ووركاوت(streetworkout)؟: …

أكمل القراءة »