1 أغسطس، 2021
تغذية, توعية, صحة
من أجل تقوية مناعة الجسم إليك خمس أطعمة يومية تساعد بالفعل على ذلك : جسمك هو مسؤوليتك ؛ إذا أخذت في الاعتبار جيدًا فستبقى بصحة جيدة. فيما يلي كل ما يتعلق بتنقية جسمك من السموم الضارة و تقوية مناعته. إن الطعام أو الغذاء هو أفضل دواء حقًا ، لذلك يجب …
أكمل القراءة »
25 أكتوبر، 2020
اللغة العربية, تغذية, ثقف نفسك
أطفال يستعبدون لنستمتع بالشوكولاتة الشوكولاتة هي أحد منتجات حبوب الكاكاو،التي تنمو بشكل أساسي في المناخات الاستوائية، في غرب إفريقيا وآسيا وأمريكا اللاتينية. تزود دول غرب إفريقيا ، غانا وساحل العاج ، بأكثر من 70٪ من إنتاج الكاكاو في العالم. يُباع الكاكاو الذي يزرعونه ويحصدونه إلى غالبية شركات الشوكولاتة ، بما في …
أكمل القراءة »
25 أغسطس، 2020
تغذية
يمكن لمجموعة مختارة جيدًا من الفواكه والخضروات والبذور والمكسرات وما إلى ذلك أن تساعد في تنسيق الهرمونات التي تعاني منها خلال سنوات المراهقة.حيث تساعد العناصر الغذائية الموجودة في الطعام على مكافحة التغيرات في الجلد والتي يمكن أن تؤدي إلى تفشي حب الشباب. إليك العديد من الأطعمة التي تساعد على محاربة …
أكمل القراءة »
9 أغسطس، 2020
تغذية, حمية إنقاص و زيادة الوزن
لطالما عانى الكثير من الأشخاص ذوي البنية الجسدية الضعيفة صعوبة في زيادة وزنهم على الرغم من أنهم لا يشتكون من أي أمراض تسبب لهم هذه النحافة؛ و على الرغم أيضا من تناولهم الكثير من الوجبات و الأطعمة، لكن من دون فائدة؛ مما إضطر بعضهم إلى التفكير في تناول المكملات الغذائية …
أكمل القراءة »
9 أغسطس، 2020
الفوائد الغذائية, تغذية
مع إرتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يكثر إستهلاك الفواكه المنعشة بشتى أنواعها، ولعل من أشهر هذه الفواكه هو البطيخ الأحمر؛ نظرا لسهولة أكله و إحتوائه كميات كبيرة من المياه التي تساعد على ترطيب الجسم و إنعاشه بغض النظر عن مذاقه اللذيذ؛ إذا سنطرح في هذه المقالة عن أهمية البطيخ …
أكمل القراءة »
12 يوليو، 2020
تغذية, حمية إنقاص و زيادة الوزن
٦ أطعمة مدهشة تعمل على إنقاص الوزن وحرق دهون الجسم هل تعلم أن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن؟ حيث اتضح أن تخفيف الوزن لا يتعلق دائمًا بتجويع نفسك من خلال التمسك بنظام غذائي غير واقعي لا معنى له. لا يزال بإمكانك تناول الأطعمة والأغذية وحرق …
أكمل القراءة »
30 يونيو، 2020
حمية إنقاص و زيادة الوزن, Gym & fitness, رياضة
زيادة الوزن صحيا أو زيادة الكتلة العضلية هي هاجس الرياضيين المبتدئين في رياضة كمال الأجسام هذا الأمر الذي يحتاج لإمكانيات مادية ليست بالبسيطة . و هو مايعتبر عائقا لتطور الرياضين خاصة الشبان المبتدئين منهم . ما يحول بينهم و بين هاته الرياضة. لذا اخترنا التطرق لبعض الحيل التي تمكن من …
أكمل القراءة »
29 يونيو، 2020
رياضة, Gym & fitness, بيولوجيا, حمية إنقاص و زيادة الوزن
النحافة هو مشكل يواجه الكثير من الناس و يؤثر عليهم بصفة سلبية. حيث يعتبر هذا خلل عائقا في كثير من المهام و الوظائف كما يمكن أن يكون عارضا على وجود مرض ما في العضوية. النحافة: يمكن أن تعرف إذا كانت تعاني من النحافة بحساب مؤشر كتلة الجسم BMI ) body …
أكمل القراءة »
18 يونيو، 2020
اللغة العربية, الفوائد الغذائية, تغذية
يعد سرطان الثدي اليوم أكثر أنواع السرطان انتشارا عند النساء في العالم وأكثرها فتكا بهن، فهو يصيب حوالي 300 ألف إمرأة سنويا، وهو السبب في وفاة حوالي 42000 إمرأة من المصابات. الغذاء، أهم طرق الوقاية من سرطان الثدي : إن التوازن الغذائي وتناول أغذية محددة دون غيرها أظهرا نتائج مبهرة …
أكمل القراءة »
18 يونيو، 2020
تغذية
هل يمكن تناول الفاكهة مع أو بعد الوجبة؟ ما هي البروتينات التي يمكن دمجها مع الأطعمة النشوية؟ هل تضر بعض الأطعمة بجهازك الهضمي؟ هل هناك بعض أصناف الطعام التي يجب تجنبها؟ هذه بعض الأسئلة التي سأجيب عليها في هذه المقالة. قبل فهم القواعد المتعلقة بأفضل وأسوأ تركيبات الطعام، دعنا نحدد …
أكمل القراءة »
18 يونيو، 2020
تغذية, حمية صحية
تعرف المنتجات الغذائية التي تحتوي غالبا على الزيوت المهدرجة في تصنيعها إستهلاكا واسعا في وقتنا الحالي؛ خاصة مع قدوم فصل الصيف، و إنتشار محلات بيع الوجبات السريعة و المطاعم؛ نتعرف معا على الزيوت المهدرجة وأين تتواجد في أطعمتنا؟ و ما مدى أضرارها على صحتنا و كيف يمكن أن نتجنبها؟ ما …
أكمل القراءة »
6 يونيو، 2020
تغذية, حمية إنقاص و زيادة الوزن
السكوات هو البرنامج الغذائي الخاص بالسكوات لزيادة الأرداف ، العبارتين المتداولتين بين الفتيات و خاصة الذين يرغبون في زيادة أوزانهم بطريقة صحية بغية الحصول على جسد رشيق ذو مفاتن بارزة من أرداف مشدودة و بارزة إلى فخذين ممتلئتين و أنثويتين خاصة بعد أن برزت الفنانات والممثلات بأجساد على شكل الساعة …
أكمل القراءة »
5 يونيو، 2020
تغذية, الفوائد الغذائية, حمية رياضية, رياضة
مشروبات منعشة و طبيعية للرياضيين مع اقتراب فصل الصيف و ارتفاع درجات الحرارة، يواجه الناس، خاصة منهم الرياضيون و لاعبي كمال الأجسام، صعوبة في تعويض السوائل المفقودة، بغض النظر عن الماء؛ مما يستوجب التفكير في إيجاد طرق و وصفات لتحضير هذه المشروبات المنعشة، الغنية و كثيرة الفوائد. المشروبات الطبيعية و …
أكمل القراءة »
31 مايو، 2020
تغذية
في عام 2019، تم تشخيص حوالي 1.8 مليون شخص تعرضوا لخطر الإصابة بالسرطان، سواء كان سرطان الثدي، سرطان البروستاتا أو سرطان البنكرياس، وما إلى ذلك. فالسرطان هو مرض تنقسم فيه الخلايا وتنمو بمعدل أسرع من المعتاد؛ وهذا النمو الزائد للخلايا يدمر أنسجة الجسم ويشكل ورما. يُعتقد أن السرطان يحدث على …
أكمل القراءة »
23 مايو، 2020
رياضة, Gym & fitness, حمية إنقاص و زيادة الوزن
طريقة الاسترجاع العضلي من أهم الأمور التي تحدد وتيرة تطور الكتلة العضلية للممارسي كمال الأجسام. حيث أن إهمال عنصر من عناصر الاسترجاع يؤدي بك إلى بطئ في وتيرة النمو العضلي. طريقة الاسترجاع العضلي : يقصد بها الوسائل التي تمكنك من تحقيق تقدم في رياضة كمال الأجسام أو غيرها و تشمل …
أكمل القراءة »
22 مايو، 2020
تغذية, الفوائد الغذائية
إفطار من كل مائدة عربية الجزء الثاني، سنعرض من خلاله المائدة المشرقية، التي تتكون من المقبلات المشرقية، الأطباق الرئيسية المشرقية، الحلويات و المشروبات المشرقية … منطقة المشرق العربي، و نخص بالذكر البلدان المطلة على البحر الأبيض المتوسط، تشترك في الكثير من الأطياق ولا تختلف إلا في تفاصيل صغيرة جدا، كما هو …
أكمل القراءة » 
منصة محتوى Mouhtwa محتوى هي منصّة إلكترونية رائدة تقدّم محتوى عربي ثري على الإنترنت وتزوّد القارئ بمعلومات موثوقة عن كل ما يهمّه و يبحث عنه. 
