رياضة

كرة القدم..عودة الدوريات الأوروبية في جوان مرت كرة القدم بموسم إستثنائي هذه السنة بعد جائحة كورونا التي تسببت في توقف الدوريات لمدة 3 أشهر  بعد هذه المدة بادرت السلطات الألمانية بخطوة سيشهدها التاريخ بتغلبها على الفيروس و الإعلان عن عودة الدوري الالماني بدون جمهور بتاريخ 16 ماي 2020 و توالي …

أخطاء بسيطة أثناء التمرين تمنع نمو و بناء العضلات بشكل سليم و صحي إصابات كثير من الأشخاص عند ذهابهم إلى قاعات كمال الأجسام لأول مرة يرتكبون العديد من الأخطاء أثناء القيام بتمارينهم الرياضية؛ أخطاء بسيطة يمكنها أن تمنع نمو و بناء عضلاتهم أو تبطئ من نموها كما يمكنها أن تتسبب …

مشروبات منعشة و طبيعية للرياضيين مع اقتراب فصل الصيف و ارتفاع درجات الحرارة، يواجه الناس، خاصة منهم الرياضيون و لاعبي كمال الأجسام، صعوبة في تعويض السوائل المفقودة، بغض النظر عن الماء؛ مما يستوجب التفكير في إيجاد طرق و وصفات لتحضير هذه المشروبات المنعشة، الغنية و كثيرة الفوائد. المشروبات الطبيعية و …

إسماعيل بن ناصر على رادار مانشستر سيتي بطلب من غوارديولا أكد الصحفي محمد بوحفصي صحفي بقناة rmc على أن بيب غوارديولا مدرب مانشستر سيتي يريد إسماعيل بن ناصر في فريقه السنة المقبلة تصريح محمد بو حفصي : “بيب غوارديولا إتصل ب بن ناصر . المدرب معجب بشخصية و طريقة لعبه …

زيادة الطول من أهم الأمور التي تشغل الناس، فهو من عناصر الهوية البيومترية للفرد. هذه الميزة التعرفيية تمكن في غالب الأمر من التعرف على شخص ما و هو بعيد عنك عدة مسافات، كما يلعب الطول دورا مهما من ناحية المظهر . ويتأثر بعدة عوامل سواء فيزيولوجية، أسلوب الحياة أو نفسية. …

شكل الv taper للجسم الرياضي هو أحد أفضل الأشكال في عالم الفيتنس، حيث يريد الرياضيين في هذه الرياضة الوصول إليه بأسرع وقت ممكن. هذا و يعد من مظاهر التناسق العضلي الناتج عن نظام غذائي متوازن مع الأداء الصحيح للتمارين . ماهو شكل الV taper للجسم  : كما يدل إسمه المشتق …

بناء عضلات قوية نظرا لما يشهده العالم من تداعيات حول فيروس كورونا و الذي ألزم أغلب سكان العالم البقاء في منازلهم؛بناء عضلات قوية و بالتالي توفير الكثير من الوقت في المنزل والشعور بالملل و القلق؛بناء عضلات قوية مما دفع الكثير من الناس إلى التفكير في ممارسة الرياضة بهدف بناء عضلات …

برنامج التدريب الرياضي من أهم الأمور التي يجب ضبطها بالنسبة للرياضي. و مع انتشار فيروس كورونا و غلق قاعات التدريب أصبح من الصعب تطبيق برامج الجيم في البيت لغياب الوسائل. لذا نقترح عليكم البرنامج التالي لكل عضلات الجسم. برنامج تدريبي:   برنامج التدريب هو عبارة عن توزيع للحصص التدريبية لمختلف …

طريقة الاسترجاع العضلي من أهم الأمور التي تحدد وتيرة تطور الكتلة العضلية للممارسي كمال الأجسام. حيث أن إهمال عنصر من عناصر الاسترجاع يؤدي بك إلى بطئ في وتيرة النمو العضلي. طريقة الاسترجاع العضلي : يقصد بها الوسائل التي تمكنك من تحقيق تقدم في رياضة كمال الأجسام أو غيرها و تشمل …

إذا عجلة كرة القدم تعود للدوران من باب المباريات للدوري الألماني و بالتحديد البوندسليغا الدرجة الأولى بعد غياب دام 70 يوما بسبب فيروس كورونا بعد أخر مباراة جمعت بروسيا مونشنغلادباخ أمام كولن ليتم إستئناف الجولة 26 من البوندسليغا سنوافيكم بكل ما حملته الجولة في هذا المقال . الجولة 26 البوندسليغا …

عادة ما يبحث ممارسو رياضة كمال الأجسام على أهم الأغذية و المكملات التي تحافظ على كتلتهم العضلية طوال فترة الصيام ولعل من أبرز البروتينات التي يمكن توفيرها للجسم و التي يمكنها مساعدتك على تغذية عضلاتك هو بروتين الكازين . إذن ما هو بروتين الكازين و كيف يمكن توفيره و ما …

تقوس الظهر و تخفيف آلام أسفل الظهر أهم الأمور التي تشغل الناس في أيامنا من حيث الصحة الجسمية و المنظر. هذه المشاكل ترجع إلى عدة عوامل من أبرزها تغير أسلوب الحياة إلى الأسهل. تقوس الظهر: هو إنحناء يظهر على مستوى الظهر بصفة جزئية أوكاملة ، نتيجة ضعف عضلات معينة أو …

إذا عجلة كرة القدم تعود الى الدوران من باب الدوريات الأوروبية بعد غياب دام لشهرين بسبب فيروس الكورونا و ذلك خوفا على صحة اللاعبين و الجماهير ، الأزمة العالمية ألقت بظلالها على الجانب الإقتصادي حيث بلغت خسائر الدوريات الخمس الكبرى إلى حوالي 7 مليار يورو هذا ما أدى إلى ضرورة …

تعتبر الرياضة في رمضان عادة صحية يجب المحافظة عليها لما لها من فوائد كثيرة على صحة الإنسان؛ لكن وفق شروط و قواعد و إختيار الوقت المناسب لأدائها.  أنواع الرياضة المسموح بممارستها في رمضان:   عادة ما تكون كل رياضات مسموح بممارستها أثناء شهر رمضان، خاصة تمارين الكارديو مثل: – المشي …

هرمون التستوستيرون testosterone من أشهر الهرمونات التي قد نسمع عنها في حياتنا اليومية. هذا يدل على أنه ذو تأثير كبير في حياتنا منذ بداية الأيام الأولى، وتعتبر شريحة الرياضيين الباحثين عن الضخامة العضلية أهم شريحة تهتم بهذا الهرمون لما له من آثار فيزيولوجية على العضلات. ومنه سوف نتطرق إلى طرق …

الحركة الثابتة  static movement  للستريت ووركاووت من أشهر الحركات الإستعراضية في هذه الرياضة ، حيث يظهر الرياضي فيها صلابة و قوة كبيرتين إضافة إلى ثبات عالي في وضعية صعبة تتحدى قوانين الجاذبية. تعريف الحركة الثابتة static movement : هي عبارة عن حركات استعراضية يقوم بها الرياضي من خلال الثبات في …